סה"כ פריטים:

0

סה"כ: O

סל קניות

תרגילי משקולות

תרגילי משקולות

תרגילי משקולות

תרגילי משקולות
משקולות יד ותרגילים ספורטיביים נכונים, משפיעים לחיוב על גוף האדם, על כל האיברים ומערכות פיזיולוגיות. תרגילים משפרים את תפקודם ומאריך את זמנם.

התמדה בביצוע תרגילים עם משקולות משפיעה על כל שרירי הגוף שווה בשווה, ולהתפתחותם ההורמונלית. לא קיים קושי רב בתרגילי משקולות יד. ברם תועלת של תרגילי משקולות תיראה לעין אך ורק, כאשר הביצוע שלהם יהיה נכון וקבוע, לא פחות מפעמיים שלוש בשבוע.תרגילים עם משקולות יד מתאימים לאנשים בכל הגילאים ובכל כושר גופני, צעירים ומבוגרים, אנשים עם כושר חזק וחלש, ספורטאים ואנשים פשוטים, כל מי שהחליט לשפר את בריאותם.

משקולות יד
בעזרת משקולות וסט משקולות ניתן לבצע כמעט את כל התרגילים הקיימים נכון להיום. ניתן להשתמש במשקולות יד לפיתוח קבוצות שרירים כמו: שרירי יד קידמית, שרירי טרפז, שרירי יד אחורית, רגליים, כתפיים ושרירי גב. בנוסף לכך הוספת משקלים מתאימים לביצוע תרגילים לפיתוח מגוון שרירי בטן ורגליים וגם שרירי אגן ושוקיים.

משקולות
להתחיל להתאמן עם משקולות ניתן בכל הגילאים מ-15 ומעלה, עם בריאות תקינה ותיפקודי לב ריאה סדירים מאד.מומלץ להבדק רפואית לפני תחילת אימוני משקולות. רק באישור של רופא הבודק אפשר להתחיל להתאמן. בעת ביצוע תרגילי משקולות, חשוב לזכור שמשקל המורם בזמן תרגילי משקולות יד, צריך להיות מתאים למצב הבריאותי של אותו מתאמן ולכוחו הפיזי. מומלץ להתחיל ממשקלים נמוכים במשקל הלא עולה על 2-1 ק''ג. לאחר חודשיים-שלושה של אימונים מתמידים, ניתן להעלות את משקל המשקולות עד 2.5- 3 ק''ג, ולאחר מכן, להעלות לפי צורכי האימון ובהדרגה, עד 12-10 ק''ג.

במהלך ביצוע תרגילים עם משקולות יד, תרגיל אחד צריך לבוא לאחר השני ברצף. לפני ביצוע תרגילי משקולות צריך לבחור עמידה נכונה המתאימה לאותו תרגיל, ומשפיע להישגים מקסימליים. יש צורך בהקפדה על התנועות אשר נעשות נכון, כמו כן חשוב לשים לב על צורת הנשימה. את האוויר צריך להכניס דרך האף ולהוציא דרך הפה.

כל תרגיל עם המשקולות נעשה כ 20-15 דקות בממוצע. בהתחלה אפשר להתחיל בסט חזרות אחד, אחר כך להמשיך בשתיים ושלושה סטים. בסוף כל תרגיל צריך להוריד את המשקולות יד על הריצפה ולעשות הפסקה של חצי דקה- דקה. במהלך האימון עם המשקולות צריך להקפיד ללכת בין הסטים עם משקולות ולא לשבת ישר אחרי הסט עם המשקולות. לאחר אימון עם משקולות יד וסיום כל הסטים משקולות, מומלץ לעשות מקלחת ולהתנגב היטב עם מגבת, במטרה להוריד את העייפות ומתח שנוצרו במהלך ביצוע סט משקולות עם משקולות יד.

קיימת תועלת מקסימלית באימוני משקולות. אימונים קבועים עם משקולות יד מעלים את סיבולת האורגניזם, מפתחים את השרירים וגם מגבירים את גמישות האיברים וקאורדינציה.

חברת גימשופ מציעה לכם מגוון רחב של משקולות יד, משקולות צלחת מחברות שונות, במשקלים שונים וברמות גימור הכי גבוהה עם ציפוים אשר תירצו ונוח לכם.


  חזרה לרכישת משקולות יד

MADE IN USA מזימנים מוצרים מארה"ב ומקבלים בישראל עד הבית מוצרים מארה"ב