מגוון רחב של ציוד אירובי מסוגים שונים: מכשירי חיטוב שונים, פילאטיס, יוגה וציוד כושר ביתי. מחקרים בדקו ומצאו כי פעילות אירובית קבועה מביאה לעלייה בסיבולת לב ריאה, האטת תהליך ההזדקנות, מעודדת הרזייה, מחזקת את שרירי הגוף ואף מעלה את הביטחון העצמי.
פעילות אירובית מומלצת בכל הגילאים ולכל רמות הכושר הגופני אך זכרו תמיד להקשיב לגוף שלכם, במידה ואתם מרגישים חולשה, סחרחורת או כאבים במהלך האימון הפסיקו אותו מיידית.
קיימים סוגים שונים של פעילות אירובית שניתן לבצע, ביחרו את הפעילות המתאימה ביותר לסגנון החיים שלכם וזכרו שתמיד אפשר לגוון ולנסות פעילויות אירוביות חדשות!
↓ קרא עוד
