חנות ליבוא ושיווק מוצרי ספורט וכלי בית

מדרגה אירובית הינה אחת מהדרכים היעילות והמהירות ביותר לשריפת שומנים וחיטוב הגוף, התרגילים שניתן לבצע מגוונים, האימון כיף ואף ניתן לבצע אותו בזמן צפיה בטלוויזיה. המדרגה האירובית כל כך פופלריית שאפילו במכוני כושר קיימים שיעורים המתמקדים בשימוש במדרגות האירוביות. היתרון המרכזי במדרגה אירובית הוא כמובן התוצאה: חיטוב הגוף, שיפור סיבולת לב ריאה, עלייה בביטחון העצמי ועוד... על מנת להפוך את האימון למאתגר יותר ניתן להוסיף משקולות יד קלות. חשוב לזכור: לפני האימון על המדרגה האירובית יש לבצע מתיחות על מנת למנוע שרירים תפוסים לאחר האימון. ↓ קרא עוד